Kostenloser Download: Selbstfürsorge für den Winter!

Im kalten Quartal haben wir wenig Kontrolle über Temperaturen, das Tageslicht und teilweise To-dos und Termine.

Da hilft nur eins: die Dinge in Angriff zu nehmen, über die wir Kontrolle haben. Unsere Gedanken, unsere Gewohnheiten und die Gestaltung unseres Alltags. Ein guter Winter kann dir dabei helfen, indem es dir an 100 kalten Wintertagen zur Seite steht. Einfach das PDF herunterladen, ausdrucken und Selbstfürsorge etablieren!

Einzelseiten herunterladen
Jede Seite des Buchs auf einer Seite. 129 Seiten. Geeignet für Tablets und zum Druck auf DIN A5 oder DIN A4.

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Jeweils zwei Seiten des Buchs auf einer Seite. 65 Seiten. Geeignet zum Druck auf DIN A4.


Ein guter Winter gibt es jetzt auch als gebundenes Buch
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Feste Routinen können dir Halt geben und dich gegen Stimmungseinbrüche wappnen. Deswegen bietet dir jede Seite viel Platz für alles, was dir guttut. Ausfüllen, Aufschreiben, Ankreuzen: angewandte Achtsamkeit ändert einiges. Denn im Winter ist es leicht, sich hängenzulassen und die Tage einfach verstreichen zu lassen. Mit Ein guter Winter stellst du dich in der grauen Jahreszeit proaktiv gegen das Grau im Kopf. Ohne Kitsch, Selbstoptimierung und esoterischem Wischi-Waschi. Und ohne Kosten, denn dieses Selbstfürsorgetagebuch ist komplett kostenlos.

Viele Tipps gegen Winterdepressionen, zahlreiche Reflexionstechniken und diverse Techniken für mehr Achtsamkeit machen Ein guter Winter zur Schaltzentrale deiner Selbstfürsorge. Dieses Buch kann natürlich nicht garantieren, dass dein Winter gut wird, aber vielleicht kann es verhindern, dass dein Winter besonders schlecht wird. Die Techniken entstammen den mehrfach ausgezeichneten Bestsellern Ein guter Plan und Ein guter Tag und wurden auf den Alltag im Winter angepasst.