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Ein Guter Winter

Selbstfürsorge für dich

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Inhaltsstoffverzeichnis:
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Im kalten Quartal haben wir wenig Kontrolle über Temperaturen, das Tageslicht und teilweise To-dos und Termine.

Da hilft nur eins: die Dinge in Angriff zu nehmen, über die wir Kontrolle haben. Unsere Gedanken und Gewohnheiten sowie die Gestaltung unseres Alltags. Ein guter Winter kann dir dabei helfen, indem es dir an 100 kalten Wintertagen zur Seite steht.

Feste Routinen können dir Halt geben und dich gegen Stimmungseinbrüche wappnen. Deswegen bietet dir jede Seite viel Platz für alles, was dir guttut. Ausfüllen, Aufschreiben, Ankreuzen: angewandte Achtsamkeit ändert einiges. Denn im Winter ist es leicht, sich hängenzulassen und die Tage einfach verstreichen zu lassen. Mit Ein guter Winter stellst du dich in der grauen Jahreszeit proaktiv gegen das Grau im Kopf. Ohne Kitsch, Selbstoptimierung oder esoterischem Wischi-Waschi.

Produktdetails:
Gedrucktes Selbstfürsorgetagebuch
Für 100 Tage, undatiert
11 Tipps präventiv gegen Winterdepressionen
Mehrere Selbstreflexionen für den Winter
Verständliche Anleitung mit Beispielseite
3 Seiten Notizen
Ein guter Verlag



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